Aliments pour la pousse des cheveux

Pour rendre les cheveux brillants, il est important d'avoir une alimentation saine et de manger :

_ des fruits et des légumes
_ des aliments riches en vitamines du groupe B : gelée royale, céréales, pain complet, levure de bière, germe de blé, amandes, noix, produits laitiers, avocats, bananes, etc.

_ des aliments riches en vitamines du groupe A : jaune d'oeuf, beurre, laitages, poissons de mer, volaille, carottes, légumes verts, etc.
_ des aliments riches en zinc : poissons, fruits de mer, jaune d'oeuf, levure de bière, laitages, etc.

Voici un article pour apprendre à nourrir ses cheveux : Doctissimo .